校运会的最后一天的最后一个比赛项目就是众目期待的3000米长跑
沐苒看过往届的运动会项目记录，这个3000米是今年新增加的体育项目，据说提议人就是他们班的数学老师即一班的班主任老段同志
原因是因为跑长跑能够更加调动同学们的耐性，现在大家都不怎么爱运动了，这个体能都跟不上他们这一把老骨头的教职工，这可不是个好现象
他们以前还会比赛跑5000米！但是担心同学们跑不下来所以改到3000米
此提议还获得了体育老师们的一致赞同，原先有个别班主任还有异议的但是在老段的游说下大家就都觉得有道理且无法反驳，便也跟着赞同了
3000米长跑就此定下在了本届的校运会之中
还是压轴比赛，七圈半的跑程
“准备好了吗？”秦屿川看着沐苒在看台阶梯的地方压腿伸筋，时不时扭扭手腕和脚腕还会摇摇头，就脱口而出了这一句话
“准备好了，船长！”沐苒下意识回应了一句海绵宝宝里的经典语录
“哈哈哈”沐苒反应过来后自己也笑了起来
“阿屿，待会你不用陪我跑，之前我只是和你开个玩笑”
“没事，我会看着来的”
等到达跑道时沐苒才突觉紧张，待会就要开始长跑了
“苒苒，不要紧张，按照自己的速度来”谭雅茹比她要先到操场帮忙，这会才有空休息下来
她就立即转身过来找到站在同一起跑线边缘的沐苒给她加油鼓气
江逸轩站在裁判处帮老师登记他们跑完步后的时间记录，他坐在高台上向她也比了个加油的手势
傅泽暂时没找到他在哪儿，谭雅茹看了一圈没看到他就算了
“不要紧张，长跑比的就是耐力，你可以跑的慢点，咱们不着急跑哈”谭雅茹叮嘱沐苒
“实在坚持不下去了还是要以自己为本，千万不要逞强！”
“好的，我知道了”
沐苒下意识紧捏了捏拳头，深呼了一口气，打算再回一句“准备好了”
下一秒
“砰！”
发令枪突然响起，让她们没有时间反应过来
“快跑啊，苒苒！”谭雅茹冲还在发愣的沐苒吼道
“啊，好”沐苒回过神来立即往前跑去，其他还有一部分的竞争长跑伙伴们没及时反应过来，让她领先了一步
但也仅仅是一步而已
待她们反应过来时，纷纷往前冲刺去
第一圈就跑成了决赛圈，大家纷纷去争跑第一
操场裁判台上，江逸轩坐的较高，看见一群女生蜂拥而跑的情景顿时为沐苒捏了把汗
大家都跑到了一团，推推搡搡的完全看不真切谁是谁
但是慢慢的距离就开始拉开了，有人开始从中脱颖而出跑到前头
“老师，你不讲武德欸！开发令枪之前不是应该先知会大家一声吗？”谭雅茹凑到发发令枪的体育老师身边暗戳戳吐槽
“这不是一下子手的动作先于要说的话嘛”体育老师把手伸到自己脑后不好意思挠了挠继续说到
“我其实在那两三秒内还考虑过要不要让她们重来一遍，但是想到她们还要跑那么几圈呢，我这不是就让她们继续跑下去了，哈哈”
谭雅茹：“......”
这就是看大家反应了
沐苒在跑第一圈的时候看着自己身边的竞争对手也跑的那么快下意识的也开始了提速
她暂时跑到了第一名，但是气喘的厉害
“沐小苒，要换气先别跑那么快！！！”傅泽暴躁的声音突然响起
沐苒耳边突然传来这么一句话，她就开始放慢了自己的节奏
要是再按照她刚刚那种速度的跑法，她怕是想要将自己的腿跑折了都还不能跑完七圈半
“慢慢来，有规律的去呼吸，在前面这几圈不要太抢着跑了，要不然待会到后头你就会跑的背过气去！”
傅泽跑到她的旁边，和她边跑边说
等陪她跑完这第二圈他才停跑在裁判处，傅泽对于长跑实在不是他的长项，他爆发性强一点短跑更加擅长一些
沐苒这小半个月的长跑还是有一定的效果的，最起码她要比大家坚持的就那么一点
傅泽陪她跑的头几圈让她没有过度的消耗太多的体力，这时在后头才渐渐显现出优势来
傅泽停下后和秦屿川一起击了个掌，表示交接陪跑
先前秦屿川是打算从头陪她跑完七圈半的，但是他在比赛前看到傅泽站在跑圈的半腰处他就猜到了傅泽可能是打算陪跑的
为了不那么引人注意，造成沐苒心里紧张，他打算等傅泽陪跑个把圈后在陪着她跑完后面的圈程
“苒苒，注意跑步换气，按照我们先前在学校操场上练的那个步调来”
秦屿川紧接着跟上慢跑中的沐苒和她缓声说道，因为她的慢跑步伐明显有点儿急促，可能是跑了前两圈后没有及时调整好自己的呼吸所导致的
“慢慢来，不着急还有好几圈”秦屿川边和她陪跑边慢慢的帮她调整她的呼吸
“对，保持住这个节奏，不着急”
“保持速度，不要乱了节奏”
“对，很好，就这样，坚持住！”
沐苒在秦屿川的陪跑下撑着跑到第六圈，这已经是她和秦屿川在平日训练时的最大的极限了
沐苒感到自己的步伐越来越重，脚都要抬不起来了
在这七圈半的3000米漫长长跑中，已经有好几位同学坚持不下去中途退出了这次的比赛，在这个赛道上坚持下来的也只有不超过六人
3000米长跑还是极考验大家的意志力的，但也同时挑战着大家的体能极限
“苒苒，加油！”
“慢慢跑，千万不要停下来”
沐苒只感觉自己喉咙都在冒火了，耳边的声音也都有点模糊
“我们快跑完这一圈了”秦屿川将自己的音量稍微拔高了一点点，让沐苒有那么一瞬的清醒
谭雅茹也一同加入了她最后的跑圈之中
“最后一圈了，坚持住苒苒”
对，这一圈跑完就只剩最后半圈就跑完这个长跑了
沐苒听到后默默在心里再度打气
加油，就快要跑完了
我可以的