杨瑾虽然问的隐晦，可张进还是秒懂：“一切都很正常！张教头中午也吃过我给他打的饭了，这里一切都很正常！”
“好，一切正常就好！你先和张教头去忙吧！”
杨瑾一听，也就放心了，交代了几句，就让他们出去忙自己的事情去了。
等张进张合他们走后，他转身对一同跟来的司徒南说道：“司徒大哥，关于炼己筑基阶段中的凝血淬体和固本培元这两方面，我已经基本弄明白了。
麻烦你给我讲讲这炼己筑基中的第三关内壮生息是怎么回事吧？
前几天你给我讲了不少关于武功修炼中常见的一些问题和一些武道修炼方面的专用术语，也讲了不少有关凝血淬体，固本培元以及炼精化气之时需要注意的一些问题。
可是关于这炼己筑基阶段中的第三关内壮生息却每次只是顺嘴一提，讲到这方面的时候也总是轻轻掠过，从来没有仔细深入的讲过。
我到现在还是对这内壮生息是怎么回事没有搞明白，麻烦你给我讲讲这方面的东西吧！”
杨瑾今天下午拉着司徒南一同过来，就是想要问清楚这炼己筑基中的第三关内壮生息到底如何修炼。
他今天上午一番机缘巧合之下再次进入顿悟之境，意外的洗筋伐髓，脱胎换骨之后，觉得迈过炼己筑基阶段中的凝血淬体和固本培元这两关不是问题。
打牢武道根基这一关在对现在的他来说，也已经完全不是问题了，就是修成传说中的无漏之体也不是完全不可能。
而且他现在诸事具备，再加上每日里心无旁骛的勤学苦练，进步飞速，距离进入炼己筑基中的第三关内壮生息也只是时间早晚的问题。
尤其是他现在隐隐觉得傅明瑜他们要离开平阳城，回缺月山梧桐观的日子也马上快要到了。
所以就想趁着司徒南他们没离开之前，把如何修炼内壮生息这一关给彻底搞清楚，以免司徒南他们走后，他没有明白人可以请教。
关于司徒南他们即将离开平阳城这一点，不仅杨瑾清楚，就是傅明瑜自己也很明白。
她知道这一天是迟早都要来的，而且来得还很快。
因此她现在才顾不得每时每刻和杨瑾待在一起，而是把心思放在了要开业的尽愉堂的装潢上。
就是希望在离开的时候，能看到她和杨瑾一起合力缔造的尽愉堂开业的样子。
小姑娘要把这一幕完完整整地记在心头，毕竟这是杨瑾和她共同开创的事业，是二人共同的心血结晶！
因为这许久时间都不见《金匮秘要》的踪影，那些来平阳城夺宝的武林中人以为武林至宝《金匮秘要》出世之事捕风捉影，以讹传讹，故而大多都离开了。
司徒南这几天虽然嘴上没有说什么，但他的举动之中也隐隐有着急离开平阳城，马上返回缺月山梧桐观的意思。
从这几天他加快了对杨瑾各种武学知识的传授速度，就可以很明显的看出来。
他这是准备抓紧时间把武道基础修炼方面的东西都教给杨瑾，来提前堵傅明瑜的嘴，将她继续留在平阳城不走的借口提前堵住。
既然武林至宝《金匮秘要》不见踪影，傅明瑜虽然舍不得离开杨瑾，也不能总是赖在这里不回山。
她之前拖着不回去，就是揣着明白装糊涂，拿调查《金匮秘要》的事情当幌子，赖在平阳城不走。
其实她很清楚，装有武林至宝《金匮秘要》的千机盒早就落在了杨瑾手里，这平阳城根本没什么《金匮秘要》好争夺的。
这件事不仅她和杨瑾两个人心里一清二楚，就是一同参与过此事的沈毅、张进都明白。
现在其他的武林人士都走了，他们也快到了准备离开的时候了。
之所以现在还赖着不走，那就是之前说过的，要把杨瑾在武功修炼需要学的东西教明白了才能走。
司徒南现在抓紧时间赶工，分明就是着急回山！
“杨瑾啊！要说真的，你虽然学武的时间有些太晚，但你还真是个学武奇才！
我在梧桐观教授过那么多师弟，没有一人在学武上的悟性比你强！
即使我五师弟蔡升，他剑道资质虽然不凡，但在内功修炼方面的悟性也不如你！
可惜！……可惜！……”
司徒南没有给杨瑾直接讲解内壮生息的事情，反而看着杨瑾不断感叹。
“你是个绝顶聪明之人，不仅在学武方面悟性非凡，资质不俗，就是学文也同样是智慧超人，举一反三。
所以即使有些事情我不明说，你心里也应该很清楚！
本来以你的天资悟性，人品资质，我们这次回去，将你也一同带上梧桐观拜师学艺，和我成为同门，以后一起练功习武，完全不是问题。
可是我实在欣赏你的为人天资，怜惜你的人才，不忍心看你半路夭折，浪费了大好天资，所以不会那么做！
真要带你回梧桐观拜师学艺，不但对你无益，反倒有害，那样做，只会害了你！
我想以你的聪明才智，我不说其中的原因，你也能明白我的良苦用心，对吗？”
虽然司徒南一番话，说的云翻雾罩，稀里糊涂的，但是杨瑾还是听懂了他的意思。
他点头道：“司徒大哥放心，我明白你说的是什么意思，你的这一番良苦用心我都很清楚！
我保证，若是修为不够，武艺不精，我绝不会轻易上山去打扰明瑜的，不会让明瑜和你们为难的！”
傅明瑜在一旁听的稀里糊涂，有些不明白的问，“杨瑾，三师兄，你们不清不楚地在说些什么呀？
怎么说的这些东西没头没脑，乱七八糟的，我怎么一点都听不明白？”
司徒南闻言，呵呵一笑，说道：“师妹，你年纪还小，不明白就对了！
现在还不是说这些事情的时候，等有时间了我再给你解释，只要杨瑾能明白就行！
好了，闲话不再多说，杨瑾，现在我就讲一讲这炼己筑基中的第三关内壮生息。
杨瑾，你知道我为什么每次我一讲到这个问题，就不再继续多说吗？”
杨瑾摇头，“不知道！我只是每次都觉得奇怪，但是也知道司徒大哥你每次都不讲清楚，也应该自有你的一番道理。
可是现在实在忍不住了，才开口问你的。”
“你不理解很正常！我之前之所以不讲，是因为这内壮生息之中的道理很简单！
简单到这炼己筑基中的第三关内壮生息，只用一句话就可以说明白。
甚至即使我不说，你在炼己筑基上的功行火候到了，自己也能想明白的。
这个道理其实很简单，内壮生息这一步其实就是为了修炼内功心法，进入炼精化气境界的第一步做准备的。
之前的凝血淬体，固本培元已经将身体修炼到了可以凝练和承受第一缕真气内力的程度。
而如何修炼出这第一缕的真气内力则需要提前在身体内养息壮气，为呼吸吐纳，运行小周天做准备。
只有养息成功，将内息壮大才可以运行内功心法运转小周天的程度，擦能在气血中凝练出第一缕真气内力！”
“养息？小周天运转？”杨瑾听到这里不是很明白。
“不错！就是养息，运转小周天！
这炼己筑基中的第三关内壮生息一句话就可以说明白，那就是养息吐纳，借假修真！
所谓修炼内功，炼精化气的本质我以前跟你说过，其实就是借假修真，由无到有，而这从无到有的第一步也是有前提的。
所谓真气，就是要真的在体内修炼出那一口威力不凡，妙用无穷的内气真力出来，而这修真的第一步就是要借假。
因此在没有凝练出第一缕真气内力之时，需要每日盘膝打坐，静心止念，调息运气，不停地按照内功心法冥想坐观，呼吸吐纳在体内养息。
内壮生息这层境界的关键就是每日里呼吸吐纳，内壮养息！”
怕杨瑾不理解，司徒南接着又解释道：“要修出真气内力，必须气息充足，可以气达丹田，行诸百脉，才能借假修真。
而所谓的气息充足，必须呼吸吐纳之后，舌顶上腭，闭合口鼻，气息在丹田内生出。
鼓荡丹田，使气息其中一半由督脉上行至头顶百会穴，再下行于上颚，生成一口“金津”，另外一半，则由任脉上行，及于下颚，化成一口“玉液”。
道经有言：“天地相合，以降甘露。”
这“金津玉液”相逢，会在口中汇成一口清且甜的唾液，这在道门称为“甘露”，又叫“长生酒”。
吞咽甘露之后，气息继续鼓荡在体内运转小周天，即任督二脉，从后上经前下，来回不止，循环不息。
使丹田气息由丹田下行，循小腹，抵脐下四寸中极穴，经会阴，过谷道至尾闾，沿夹脊棘突中上行，达头顶百会穴。
再下颜面，穿咽过喉，由胸腹正中线入丹田中，周而复始，循环不已，至练功毕时为止。”
司徒南为杨瑾讲解了气息运转小周天路线，为了怕杨瑾记不住，他还用手在杨瑾身上不停地指点。
最后还特意叮嘱了一句，“这小周天所说丹田，为脐下一寸五分之气海穴。千万不要弄错了！”