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作者：天空之城盟主
更新时间：23-09-23 21:58
不用秦昊减肥法那么难受，秦昊：减法是让你的胃好一点变小，长期下去是受不了的
今天是8小时内吃饭方式，就是早，中，晚，
早上如果吃的少可以控制，稀饭和牛奶，鸡蛋。
这样的话晚上在8点以前吃饭可以达到，尽量蔬菜为主，蔬菜多吃，什么类型蔬菜都好，肉也吃。
直到减到你想要为止，这种方式也可以一直坚持，基本是胖不起来的。