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作者：天空之城盟主
更新时间：23-09-23 21:58
好有1个月要过生日了，要恨起来了，这几天去昌河中学经常跑步，坚持30-60分钟之间跑步才可以起到减脂作业
现在开始直到减肥成功一直循环秦昊减肥法，第一天液体日，第二天玉米日，第三天水果日，第四天蛋白质日，第5天蔬菜日。
加油吧希望可以160到140斤，自己脂肪也就20斤左右。
减下来开始增肌，吃蛋白质，锻炼6块腹肌。
加油吧，身体也是奋斗本钱。