一番沟通过后，随即应欢便领着二人到一块通体如玉的石碑面前道：接下来我为你们讲解修炼的第一境界：入微境，入微境又分三重，分别是：修身、锻魂、引气；
修身，就是修炼肉体，让它达到能够容纳灵气的地步；
锻魂，便是修炼灵魂，让灵魂达到一定强度；
引气，便是引入灵气为自己修炼；当然你们也从传承之灵那得知，日后想要修丹、器之道便要看有无机缘引入一丝木之气、火之气，就算没引入也没关系，我们宗门财大气粗，不乏地级炼药师、圣级炼器师，物件要多少有多少。
前面认真听应欢讲解修炼体系沐剑晨、青灵二人听的津津有味，后面几句话二人直接眼冒金光，那不是说有没有引二气成功自己都有数不尽的灵丹妙药，想到这里二人好似互相有所感应一般互相对视一眼，直接就明白了对方的想法。
咳咳，下面我们从来第一步修身开始，看见前面的石碑了吗?沐剑晨、青灵二人点点头：看见了，这石碑有何用处?应欢道：此乃万药碑，里面暗藏空间你们随我进去。
二人又一阵白，放入眼帘的是一片绿油油的山脉，应欢告诉二人：此乃万药山脉，里面灵药、妖兽无数，你们修肉身便在此地了。
随即三人便到了一处瀑布下面落脚，就是应欢不知从何时找来两尊木桶摆在沐剑晨、青灵二人面前道：接下来先由灵药温润体魄，随即应欢手一挥瀑布水便倾泻至两尊木桶内，应欢又不从何处取出两个玉瓶滴入两滴液体木桶内，瞬间清澈的瀑布水变幻为碧绿色还冒着丝丝白气。
应欢道：你二人虽一直生活在主宗，上等灵气环绕，但不懂修炼多少会留下杂质在肉身中，先进去灵液中泡一下，脱去身体中杂质，从而使肉身进化，沐剑晨、青灵二人对视一眼便扑通进去木桶，刚进入木桶二人便看见浑身一阵黑气缭绕，一口浊气从空中吐出，此刻二人身体正在开始缓慢蜕变。
也不知道过去几天，碧绿色的灵液逐渐重回到了透明色，看着这效果应欢满意的点点头，道：你二人体内倒是比我想象的要杂质少些，好了，你们站起来吧，感受一下自身的变化。
青灵脸一红，原来此刻她还不会修炼，所以也不能依靠灵气烘干衣物，此时湿哒哒的青衣紧贴在少女稚嫩的皮肤上，看得沐剑晨一阵尴尬，但还时不时偷看，这一幕应欢倒是没想到，随即手一挥，一道热浪穿过二人，湿哒哒的衣服便干了，青灵这才从木桶中站了出来。
站在土地上二人只觉得自己身体对比以前好似轻盈了许多，望着二人摆弄着身体解答道：你二人经过一次进化排除了部分浊气，浊气一少自然身体便轻盈了许多，等你们达到心动境便可以以灵气化万物，甚至可以化翅膀进行飞行；
听到飞行沐剑晨眼前一亮，是啊，哪有男孩子不想在天空自由飞翔。
经过第一次排浊，下面便进行肉体强度修炼，沐剑晨去瀑布底下打坐，让千里而下的瀑布水冲击身体，听到这个沐剑晨一下亚麻呆住了，千里而下的瀑布得一下砸死我吧？
应欢笑了笑随即玉手对着沐剑晨一点道：我为你设下保护罩，可以卸去大部分冲击力，先这样修炼，后续强度慢慢增加，至于青灵你随我来，我为带你去另外一个修炼场所。
接下来的日子里，沐剑晨白天瀑布下打坐，任由千里而下的瀑布啪啪啪打在自己身体上感到一身疼痛，晚上则忍着一身疼痛继续泡着各种灵药，就这样一天一天过去。
两个星期后，沐剑晨像往常一样瀑布下打坐但却没有丝毫痛感，沐剑晨一阵不明所以，身体的保护早在几天前就卸去，安排好青灵修炼的应欢后来看见沐剑晨一脸懵逼的状态笑了笑道：你已经通过了身体捶打的修炼；
闻言沐剑晨笑开了花，原来修炼这样简单，但他不知道的是，对于他简单的修炼却一直用着普通修炼者得不到的天材地宝进行辅助修炼的。
走吧，接下来去另外一个地方修炼，
呼呼呼
只听见耳边风呼呼作响，一阵子沐剑晨到了一个陌生的地方，道：老师，到这里来干什么？
应欢答道：这里是肉身锤炼的最后一步，看见那些魔兽了吗？一天杀十只，闻言沐剑晨脸都吓白了：老师，你叫我赤手空拳跟魔兽打架？？？
应欢挑了挑眉道：你一拳打在旁边树上试试，闻言沐剑晨便拳头握紧，蓄力一拳打在一棵大树上，只听见咔嚓一声，树身能围绕好几个人的大树轰然倒地，沐剑晨看着这一幕一脸懵逼，这是我干的？
应欢笑了笑：你现在对比两个星期前的你已经强不知道多少倍了，何况这些都是低阶魔兽，拿它们试炼刚刚好。
闻言沐剑晨看了看自己的拳头跃跃欲试，提起拳头便向魔兽杀去，不出所料，森林响起一阵阵惨叫；
夜晚木桶内沐剑晨不出意外被揍的鼻青脸肿，泡着灵液的身体也忍不住传出阵阵哀嚎，旁边的应欢则笑了笑：你现在光有力量而无技巧，生活在森林中的野兽每天经过搏杀早已在搏杀中学习到了技巧，第一次搏斗打不过也是正常，不过你也别气馁，磨练肉身就是要不停的挨打，你现在凭肉身躺在地上让那些低阶魔兽打，也打不死你。听到这里沐剑晨才笑了笑，这打没白挨。
重复像瀑布那般的操作，不停挨打、不停泡灵药，身体不断蜕变，战局也从负负负到负负正再到现在的正正正。