翘关训练就是举重，翘关的物件是一根大门栓。大门栓长一丈七尺，直径六寸，重一百八十斤。举十次，超过五次就算合格。
相传有这样一个大力士，在一支队伍在攻打阳城的一次战斗中，阳城人采取诱敌深入的策略，把城门升起，放这支队伍入城，队伍进来一半时，突然放下城门，企图将这支队伍分割消灭，就在这千钧一发的时刻，大力士力举起沉重的城门，使已经入城陷入险地的队伍撤了出来，一个人举起沉重的城门，力量大到什么程度是可以想象的。
罗正定看着眼前的巨物，不禁皱起了眉头。按照他的估算，要举起这么重的门栓，至少需要有两百斤的力量。这对于他来说，无疑是一个巨大的挑战。
万云彤老师看着罗正定，微微一笑：“罗正定你来练习。”
罗正定深吸一口气，走到大门栓前。他紧握门栓，使出全身的力气向上抬起。可是，门栓却像一座铁山一样沉重，纹丝不动。罗正定连续尝试了几次，依然无法将门栓举起。他的脸色变得苍白，额头布满了豆大的汗珠。
万云彤走到罗正定身旁，轻轻地说：“放松些，不要紧张。你需要的不仅仅是力量，还有技巧。”
“罗正定，你行不行啊？”江冷艳看着罗正定的窘态，安慰地问道。
林微茵也跟着安慰：“冷静，你这个样子怎么可能举起大门栓？”
罗正定咬紧牙关，他一定要战胜自己。他再次用力举起了门栓，可是这次他没有成功。
就在罗正定准备放弃的时候，只见校长出现在了委托班的面前。
“我听说你们在练习举大门栓？”校长说道。
委托班学员们相互看了看，没有一个人说话。
“那就让我来试试吧。”校长说着，走到大门栓前，伸手接过了门栓。
罗正定、江冷艳和林微茵都惊呆了，他们完全没有想到，这个校长竟然轻而易举地举起了门栓。
校长把门栓放回原处，然后转过头看着委托班们：“想要学好武功，不能只注重招式和理论，更重要的是要锻炼心志。只有坚持不懈地努力，才能成为真正的武者。”
罗正定再次上场，他身材魁梧，肌肉线条分明，却毫无脂肪。他走上台，伸出双手，紧握着那沉重的门栓。他的指节如柴的铁棒般粗大，仿佛能够捏碎任何东西。门栓被他举了起来，看起来毫不费力。他的脸庞充满了坚定与自信，眼神深邃如海。
第二江冷艳，她以女子的身份却有着超乎寻常的力量。她的动作优雅而有力，就像在舞蹈。她举起了门栓，然后轻轻放下，如同抚摸情人一般的温柔。她的眼神充满了冷静与智慧，仿佛看透了世间的一切。
第三林微茵，她身材娇艳，面容清秀，但她的力量却不容忽视。她走到大门栓前，伸手触摸着那沉重的门栓。她的手不是很大，手指纤细。但是，仿佛可以握住整个世界。她深吸了一口气，然后慢慢地将门栓举了起来。
“呼！”学员们发出了一阵惊叹声。他们看到林微茵轻松地举起了大门栓，仿佛那并不是一个重达一百八十斤的物体，而是一个羽毛般轻盈的东西。
林微茵放下门栓，走到学员们面前，微笑着说：“举重并不是为了打破纪录，而是为了锻炼身心，让自己变得更加强大。今天，我们不仅要举大门栓，还要举更大的重量。”
委托班学员们顿时兴奋了起来，他们知道今天的训练将会非常艰苦，每个人都必须举起一个超过自己体重的重量。
林微茵又一次来到大门栓前，只见她紧紧地握住了门栓的一端，然后用力向上拉。她的身体紧绷，肌肉线条清晰可见，汗水从额头滴落。
她用上了全身的力量，身体在空中划过一道优美的弧线，门栓被她举了起来，然后轻轻地放回原处。
现在轮到公立班出场，依次上场，第一傅驰。傅驰是一个身材精壮的年轻人，他走到大门栓前，深吸一口气，然后用力举起大门栓。他的肌肉在紧绷的皮肤下鼓起，仿佛要撕裂衣服。然而，大门栓在他的手中微微摇晃，似乎连重量都没有完全感受到。
“再来一次！”余振奋老师大声喊道。
傅驰咬紧牙关，全力施为。大门栓终于被他举了起来，在空中停留了几秒钟，然后缓缓落下。
“合格。”余振奋点了点头说。
傅驰的脸色变得苍白，他无力地放下大门栓，走回队列的末尾。他的眼神充满了失落，心里暗暗下定决心，他知道，只有通过艰苦的训练才能成为真正的武者。
第二位是涂蝼。他是一个膀大腰圆的年轻人，看起来并不起眼。但是，他却有着惊人的力量。他走到大门栓前，轻轻地抚摸了一下大门栓，然后开始慢慢地举起它。
他的动作非常流畅，仿佛在展示他的技巧和力量之间的完美平衡。大门栓在他手中微微晃动，但始终没有离开地面。涂蝼成功地完成了几次举起大门栓的动作，他通过了测试。
“你做得很好！”教练称赞道。
涂蝼微笑着回答：“我只是做了我应该做的。”
他的话语简单而有力，让人感到一种内在的力量和自信。他走进了队列。
第三位是慕容。她是一个美丽的女子，但她的力量却不容小觑。她走到大门栓前，轻松地一跃而起，在空中翻了个身，然后稳稳地将大门栓举过头顶。
她的动作非常优美，仿佛在展示她的技巧和力量之间的完美平衡。大门栓在她手中微微晃动，但始终没有离开地面。慕容成功地完成了几次举起大门栓的动作，她通过了测试。
“你做得很好！”余振奋称赞道。
慕容微笑着回答：“没有什么，小菜一碟。”
她的言语简单而有力，让人感到一种内在的力量和自信。