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几衯潒从偂 和 少年的你 在微信上的聊天记录如下，请查收。
————— 2021-08-02 —————
少年的你 14:57
难受
宇 15:13
月经来了如何缓解疼痛：
第一是要积极的休息。
在月经期间要合理的休息，尤其是避免长期的站立和久坐，这样会导致经血的运行不畅，从而加重腹痛，腰酸等不适的症状。
第二是多喝温开水。
在经期多喝温开水，避免辛辣凉食物的摄入，以免影响正常的气血运行，而加重腹痛的症状。
第三是注意保暖。
尤其是对于比较瘦弱瘦小的女性，在经期，特别注意保暖，可以用热水袋或者是暖宝热敷腹部，以缓解腹痛的症状，也可以用温开水泡脚或者是按摩来减轻经期腹痛的症状。
第四是合理饮食。
饮食当中坚持清淡饮食，对于蛋白质含量高、维生素含量高的食物要多摄入，对于辛辣凉刺激，油腻油炸的食物以及咖啡酒精等食物和饮品，要禁食或者是少食，并且多吃一些土豆，胡萝卜，坚果等食物可以有效的补充体内维生素和各种微量元素，也有缓解疼痛的功效。
少年的你 15:55
[表情]
宇 15:55
[表情]
宇 15:56
今天下班了早点回，买点牛奶喝
少年的你 15:58
[表情]
宇 15:58
不要加班哈
宇 15:58
自己身上来了好好休息
宇 15:59
把心情调理好
少年的你 15:59
动不动想哭
少年的你 15:59
咋整
宇 15:59
你眼泪水多呀
宇 15:59
还想哭
宇 16:00
想啥子呢
少年的你 16:00
难受呀
宇 16:00
看看电视
宇 16:00
别想什么
宇 16:00
一切都要好
宇 16:00
有什么跟我说，至少我还在不是
少年的你 16:01
身体难受
少年的你 16:01
受不了
少年的你 16:01
不想来月经痛了
宇 16:01
[表情]
宇 16:01
没什么事哈
宇 16:08
等国庆节放假带你去检查一下激素
宇 16:08
每次月经来都很痛
少年的你 16:09
我也觉得激素是不是
宇 16:09
看看是什么原因
少年的你 16:09
因为上次打九价 那个体检
少年的你 16:09
说甲减什么……
宇 16:09
不过你不要想太多
少年的你 16:09
最近都有很努力锻炼了
少年的你 16:09
[微笑]
宇 16:09
把没有的事想得复杂
宇 16:10
没事的，
宇 16:10
放假就带你去看看
少年的你 16:10
深圳广州那几个月 月经伤得有点重……
宇 16:10
还有，我说过不要过度锻炼
少年的你 16:10
[睡]
宇 16:11
[表情]
宇 16:11
放心，不管怎样我要让你有个健健康康的好身体
宇 16:12
放假我们就去查一下
少年的你 16:12
我福大命大
宇 16:12
这几天就不要乱想什么哟
宇 16:12
好好休息
少年的你 16:12
是的
宇 16:12
100岁
少年的你 16:13
[表情]
宇 16:13
[表情]
少年的你 16:14
[表情]
宇 16:14
你知不知我现在最怕就是你身体不好的消息！我心里难受，有些时候我听到一些歌心里就酸
宇 16:14
妹仔，我一定要让你好好的
少年的你 16:15
那是一定的
少年的你 16:15
我们都会好好的
少年的你 16:15
所以 要努力呀
宇 16:15
听话，这几天要好好休息
少年的你 16:15
锻炼 向上 积极
少年的你 16:15
[表情]
宇 16:15
自己想吃什么就要买来吃
宇 16:16
不要舍不得花钱
宇 16:16
听到没有
少年的你 16:16
不会
少年的你 16:16
好好做你的事儿吧
少年的你 16:16
做好你自己