“你不要这么看着我，我还在吃饭呢。”覃姑娘道，刘远洲的目光令她心里有些发毛。
覃姑娘正在吃着饭，炕桌上放着几个窝窝头，一盆稀饭和一碟腌咸菜，窝窝头是刘远洲从家里拿来的，咸菜，三爷的菜缸里还有半缸。刘远洲就坐在桌子对面看着覃姑娘吃饭。
刘远洲听了，脸皮一红，他跳下炕，道：“我去挑水了。”说完逃也似的出门去了。因覃姑娘答应第二天就教他功夫，他昨夜精神一直亢奋着，整晚没睡个好觉。
挑了一担水回来，覃姑娘已吃完饭，刘远洲收拾着碗筷，覃姑娘便道：“待会便教你功夫。”
刘远洲手一哆嗦，差点把碗掉在地上了，手上又加快了几分动作。
覃姑娘不觉莞尔，昨夜她已服了解药，体内之毒已清除的七七八八，之所以还未彻底清除，是因为她中毒时日过久，毒性深入脏腑，余毒只能在往后日子一点一点慢慢拔除了，是水磨工夫，好在已无大碍。甚至于服食宗门秘药的后遗症也稍有好转，今早起来，她已能下炕正常行走了，是以她心情颇好。
刘远洲迅速收拾完碗筷，不忘烧水泡了一壶茶放在炕桌上，他给覃姑娘倒了一杯茶，自己也添了一杯，便在桌子对面坐着了。
覃姑娘道：“学功夫之前我且问你，你对所谓的武功，功夫了解多少?可知道明劲、暗劲、化劲？”
刘远洲哪里知道这些，如实答道：“我听说过武师，至于什么明劲、暗劲、化劲却没听说过。”
覃姑娘点点头，道：“不知道也正常，一般人家除非家里有人练武，否则所知不多。”又道，“怎么才算是武师？一般来讲，只要练武入了明劲境即可称为武师。”
“武师也是有着境界高低的，现在绝大部分门派都按‘六境二阶’划分，境界由低到高，分别为下阶明劲、暗劲、化劲境，上阶炼气、凝液、抱丹境，这也被称作武道六境。”
刘远洲听了，才知道武师还有着这些门道，忍不住插嘴问道：“是不是境界越高的武师越厉害？”
“额，也可这么理解。”覃姑娘想了想道，其实这里面牵扯到两方面的问题，就下阶而言，单从武师的力气、反应等自身身体素质方面，以及对劲力的理解运用层次而言，肯定是境界越高越厉害。但是两个武师具体战斗，决定战斗胜负的因素除了境界，还有所学功法的情况，这些就不不必细说了。
覃姑娘接着道：“回到正题，我们说武功，即功法，亦有打法和练法之分，当然并不绝对，只是侧重不同而已。”
“什么是打法？简单说就是用来打斗的功法，像什么某某拳法，某某剑法，某某刀法等一般都属于打法的功夫。”
“练法呢，就是练来提升武道境界的功夫，在下阶就是各种桩功，当今武林流传最广的有八门桩功，即八方桩、九功桩、龙行桩、三体桩、象形桩、无极桩和两仪桩，至于上阶就是各种炼气法门了，不提也罢。”
覃姑娘歇口气，端起茶杯喝口茶，看着刘远洲道：“小子，我这里有一门桩功叫无极桩，还有一门拳法叫梅花拳，都是真功夫，但是呢，俗话说法不轻传，你虽有恩于我，但是呢这两门功夫你只能二择其一，那么，你要学哪门？”
刘远洲沉吟半晌，道：“我要学无极桩。”桩功属于练法，练法能提升武道境界，武道境界越高越厉害，这不难选择。
覃姑娘点点头，道：“好，那我就教你无极桩，下面我再给你说说什么是桩功。”
“武经云：‘练武不练功，到老一场空’，这功就是指桩功，练习桩功，能使人体血脉畅通、筋骨舒合、肌体得以温养、经络疏通、各部脏器更加协调，最终实现人体小天地之平衡通达。”
“练桩功又叫站桩，由站功架子和呼吸法组成，呵呵，那些只讲架子练法而没有呼吸法配合的功夫是练不出什么来的。”
亲覃姑娘说到这里又停了下来，给自己添杯茶，端起杯子慢慢喝起来。
刘远洲听到这里，似懂非懂的点点头，他把覃姑娘所说的都努力记在心里，以待日后慢慢体悟。
覃姑娘喝了茶，继续道：“前面讲了这么多，想必你对桩功已经有个大致了解，下面就教你无极桩的练法，我且给你演示一遍，字仔细瞧好了。”说完她站起来，就在炕上摆开无极桩的架子，一边细致解说着动作的细节。
覃姑娘讲完了，也不散架子，叫刘远洲比照着站。
刘远洲照着覃姑娘样子站好，覃姑娘便散了架子，随手拿起炕上的一根棍子，在刘远洲身上这里敲一下，那里戳一下，纠正着他动作的不当之处。
“好了，就保持现在这个样子，先站个，嗯，一盏茶功夫吧。”覃姑娘说道，她坐了下来，端起茶慢慢啜饮着。
“就这么简单吗？”刘远洲心里颇不以为然。
结果是，刘远洲远高估了自己，他站了还不到一炷香功夫，就觉得腰和腿越来越酸，双股筛糠似的抖个不停，这时只听“啪啪啪”三声响，刘远洲顿觉后腰和两腿一阵火辣辣刺痛，他“嘶”倒吸口凉气。
“就这点能耐还想学功夫？站好了。”覃姑娘说道，她手里的棍子一甩一甩的。
刘远洲死死咬紧牙关，憋住一口气，保持的架子不散，他不愿被覃姑娘看轻。也不知站了多久，刘远洲感觉双腿和双臂好似不是自己的一般，失去了知觉，额头豆大的汗珠滚落，迷住着眼睛，“坚持，坚持。”他心里一遍遍念叨着，为自己鼓着劲儿。
“好了，架子散了吧。”覃姑娘突然说道。
刘远洲如闻仙乐，胸中一口气一散，便一下子瘫坐在地上了，他的双腿双臂却仍旧保持则僵直的动作。
这时覃姑娘走过来，提起棍子在刘远洲身上啪啪敲打起来。不一会，刘远洲双腿和双臂便恢复了知觉，他只觉浑身懒洋洋的，身体极度舒服起来，他躺在炕上，一动也不想动了。
覃姑娘喘着气在桌边坐了，端起茶喝了起来，她的手有些发抖。显然，这番敲打，对她的消耗也是颇大。
过了一会，刘远洲坐了起来，对着覃姑娘一脸感激道：“谢谢。”
覃姑娘摆摆手，道：“怎么样，能站起来吗？”
刘远洲挣扎的站起来，走了两步，一起正常，除了双腿仍有些酸软，他心里对覃姑娘愈加感激起来。
覃姑娘招招手，“坐下吧，我再把无极桩的呼吸法教给吧。”
刘远洲赶紧坐下，竖耳倾听起来。
“呼吸法，就是呼气吸气的长短快慢相组合之法，每一种桩功都有其相配的独有呼吸法，无极桩的呼吸法是这样的。”覃姑娘说着，便把无极桩的呼吸法详细说给里刘远洲听。
那呼吸法却不似架子般简单，而是繁杂异常，急剧变化只能，而且前后次序不能错乱。二人一个教，一个学，差不多半个时辰，刘远洲才堪堪熟练了这套呼吸法。
“咳咳。”一阵咳嗽声响起，刘远洲从默记呼吸法中惊醒，他抬头看去，见覃姑娘掩着嘴，一脸倦容，再看桌上，一壶茶早已见了底，他随即想到覃姑娘还有这伤病在身，心里顿时自责不已。
刘远洲跳下炕，爬到窗户朝外看了看，天色已过午时，他走回炕边，对覃姑娘道：“你饿了吧，我给你做些吃的。”
刘远洲走到外间，便开始生火做饭。他昨夜已和母亲张氏详细讨教了做肉之法，早上过来的时候，他还特意从家里带了些调味料过来，是以他现在是信心满满。
约半个时辰后，饭便做好了，刘远洲擦着手，长舒一口气，心里叹道：“这知道是一回事，但是真做起来又是一回事啊。”
刘远洲把饭菜端上炕桌，给覃姑娘盛了一碗稀饭，指着一盆菜道：“这是我做的土豆炖牛肉，覃姑娘你尝尝怎么样。”
覃姑娘见盆里是一团黏糊糊的东西，用筷子夹起一块肉放嘴里，便觉味道还可以，也不柴，比昨天的强了不止一倍。她道：“还行，你也吃啊。”
刘远洲悬着的心放了下来，他还生怕覃姑娘说难吃呢，他便给自己舀了碗稀饭，吃了起来。
“你不是说土豆炖牛肉吗？土豆呢？被你挑的吃了？”覃姑娘问道，一脸的疑惑，她心里却是暗暗发笑。
刘远洲摇摇头，赶紧道：“不是不是，是土豆放的太早了，都炖烂了，成糊了。”
覃姑娘噗嗤一声笑了出来。
刘远洲挠挠头，这才发现覃姑娘是在逗自己呢，他也就一脸尴尬的跟着呵呵笑起来。
二人吃罢饭，覃姑娘道：“无极桩架子和呼吸法都教给你了，自己回去以后要勤加练习，练的过程中有什么问题及时跟我说，虽说八大桩功是最基础的最安全的练法，但是练武本身就是对自身破而后立、不断磨砺的过程，总归有着一定的风险，切不可大意。”
刘远洲点点头表示知道了。
“呼吸法一个往复是为一节，无极桩呼吸法一节约半炷香时间，对于初练者来说，一般每日站三四次桩，每次站个三节就差不多合适了，切不可贪功冒进，伤了身子。”
“知道了。”刘远洲说道。
“好了，就这些了，你回去吧，晚饭就不用过来做了，午饭还剩着一些，我自己热了吃就行。”
刘远洲道：“好，那我先回去了，晚饭还是我来给你做吧，说好的我要伺候到你好的时候。”
覃姑娘耸耸肩，道：“随你便。”
刘远洲从三爷家走出来，外面阳光灿烂，他不觉眯起了眼睛，嘴角慢慢咧开笑了起来，然后哼着不知名的歌朝着家跑去。
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pS：关于一盏茶、一炷香的时长，说法不一，本书设定“一盏茶”时长约为现在的十分钟，“一炷香”时长约为现在的五分钟。