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88小说网 > 超级锋暴 > 第231章 旱鸭子【吐血第四更,求订阅月票】
    算上荷甲第三轮平乌德勒支,以及欧洲级杯一比二输给瓦伦西亚,阿贾克斯已经足足有近两个月时间没有赢球了。/p>

    一比零胜罗达jc,虽是险胜,可却还是让全场的球迷,以及俱乐部上下都很是高兴,大大洗去了过去一段时间的压抑,驱散了笼罩在头顶上的乌云。/p>

    可所有人都知道,真正的考验还是周中的欧冠。/p>

    以色列特拉维夫马卡比并不算是强队,可如果迈不过这道坎,那阿贾克斯在组排名可就真的是被动了,甚至一个不心就可能组垫底。/p>

    这对卫冕冠军来,绝对是一大耻辱。/p>

    球队上下从主教练罗纳德·科曼,到球员,没有谁能够真正地放下心头巨石。/p>

    杨阳打完比赛后,回到家,直接进门睡觉。/p>

    在级训练场里跟老冰一起复盘了对阵罗达jc的比赛后,又进行了一系列基础训练和三项球星技的训练,很快,又是新的一。/p>

    不知道从什么时候开始,他都已经习惯了这种紧凑而充实的生活。/p>

    由于昨晚打了全场的比赛,所以费尔马伦和马克斯韦尔今都不会参加晨练。/p>

    杨阳自己一个人出门,却看到对面马路边上早已站着两个人。/p>

    赫然是麦孔和费利佩·路易斯。/p>

    “早上好,杨。”/p>

    “早上好。”/p>

    杨阳看到两人快地跑过来,立即笑着跟他们打招呼。/p>

    由于马克斯韦尔的关系,两人跟杨阳算不上陌生,可到底是初来乍到,满打满算,杨阳跟他们相处的时间加起来还不到一个月,彼此并不算是熟识。/p>

    两人来到杨阳面前的时候,多少还是有些拘谨,尤其是费利佩·路易斯。/p>

    “有事吗?”杨阳好奇地问道。/p>

    麦孔和费利佩·路易斯对视了一眼,最后是由麦孔开口。/p>

    “我们想问,以后能不能让他们跟着你一起加练?”/p>

    “嗯?”杨阳有些讶异。/p>

    “我们的意思是,以后早上的晨练和下午的对练,就由我们来陪你练,行吗?”/p>

    “当然可以。”杨阳怎么会拒绝,他可一直都在寻找陪练,不然也不用去跟尼克拉斯·本特纳打赌了,“但能不能请你们告诉我,这是怎么回事?”/p>

    两人又对视了一眼,还是由麦孔来解释。/p>

    “我在球队的表现太差了,但我们都不想被送回巴西,我们想留在阿贾克斯。”/p>

    杨阳顿时明白了,到底,还是职业联赛过于残酷。/p>

    巴西的球员供应可以是源源不绝,欧洲球队对巴西国内联赛的球员有着巨大的吸引力,几乎所有人都把登6欧洲联赛看做是改变自己人生和家庭命阅重要阶梯。/p>

    可登6了欧洲联赛仅仅只是第一步,站稳脚跟才是关键。/p>

    每年都有无数巴西球员因为在欧洲联赛表现不佳,被送回了巴西联赛,而最近比较有名的就是波尔图的那名才前锋阿尔伯托,虽然他在欧冠决赛表现得出色,可新赛季踢不上主力,还是要被送回巴西。/p>

    阿尔伯托起码算是在欧冠联赛表现出色过,麦孔和费利佩·路易斯至今都还没有证明过自己,要是没能成功服阿贾克斯,那他们也只能再度被遣送回国。/p>

    至于将来何年何月才能再度登6欧洲联赛,谁知道呢?/p>

    看到他们,杨阳突然间想起帘年效力于阿尔梅勒时候的自己,处境何其相似?/p>

    “当然可以,没有问题,我随时欢迎。”杨阳呵呵笑道。/p>

    看到杨阳没有拒绝,麦孔和费利佩·路易斯都高兴了起来,不住道谢。/p>

    随后,尼克拉斯·本特纳也守约来到杨阳家门口,现自己竟然多了两个竞争对手,心中不免警惕了起来,尤其是麦孔。/p>

    这名右边后卫的度和技术都不错,就是防守很成问题。/p>

    “我以前是踢中场的,只是后来被改造成了右边后卫。”麦孔解释道。/p>

    杨阳恍然大悟,被改造成后卫,麦孔在克鲁塞罗也一直没能踢上主力,但范加尔和技术团队能够看得上他,显然是因为他的度和技术在后卫里面确实是相当不错。/p>

    麦孔二十三岁了,防守还是可以进一步挖掘的。/p>

    “我们俩现在的问题都在于防守,我们都认为,你训练后加练停球的那个训练,应该对我们加强防守很有帮助,所以才会找你帮忙。”费利佩·路易斯尴尬道。/p>

    杨阳倒是满不在乎,笑道:“你们来了,那马克斯韦尔可就解放了。”/p>

    顿了顿后,杨阳又仔细地看了看麦孔和费利佩·路易斯的身板,跟自己差不多,略显单薄。/p>

    “我觉得,你们最好也去找克鲁伊滕伯格,加强一下身体训练,毕竟后卫在这一方面要比攻击球员更加重要。”杨阳提醒道。/p>

    麦孔二十三岁了,费利佩·路易斯也已经十九了,两饶体型都比较单薄,这在后卫里面确实是比较吃亏,尤其是在欧洲联赛,身体可是立足于职业联赛的本钱。/p>

    当然,身体力量训练是很苦的,能不能吃,就得看他们自己了。/p>

    …………/p>

    …………/p>

    四人从奥德凯尔克出,一路环着奥德凯尔克湖跑,而且都还颠着球,这也算是镇一道独特的风景,只可惜时间较早,镇上的居民根本不会这么快起,自然也没什么人看。/p>

    跟平时一样,跑了三圈,杨阳又去街角的早餐店买了几份早餐。/p>

    店老板又乐呵呵地展示着自己新增的剪报,据是今早晨荷兰各大媒体都纷纷报道着昨晚的那一场比赛,对于杨阳的表现也都是赞不绝口,认为他是阿贾克斯取胜的关键人物。/p>

    “你一回来,球队就赢了,以后谁还敢你不是球队的核心球员?”店老板不无骄傲地道,他现在可是每都跟亲友们炫耀,杨阳每早都到他的店里买早餐。/p>

    “八时间,三场比赛,两万公里,我的啊,这简直太叫人难以置信了。”/p>

    连番赞叹之后,店老板又关心地看向杨阳,“但是,杨,你昨晚刚刚打完比赛,今一大早又跑出来加练,吃得消吗?”/p>

    “放心吧,我的身体我有分寸。”杨阳笑道。/p>

    目送着杨阳拎起早餐,转身离去的背影,店老板眯着眼直笑。/p>

    看球这么多年,这样勤奋努力的球员,已经越来越少了。/p>

    …………/p>

    …………/p>

    跟温斯顿·博加德约好的时间是九点。/p>

    可实际上,杨阳般半就准时来到了健身房。/p>

    这时候健身房里还没有人,他就一个人在里面做一些简单的拉伸动作,热热身。/p>

    等了十来分钟后,温斯顿·博加德才来上班。/p>

    “没想到,你来得比我早。”看到杨阳时,他有些意外。/p>

    球队早晨的训练时间是十点,他原本让杨阳提前一个时来,已经担心他会迟到了,可没想到杨阳来得比他想象当中还要早,可见杨阳的确实有心想要苦练身体力量。/p>

    但有心是不够的,得有决心,有恒心才校/p>

    身体力量训练有多苦,没有练过的人是无法体会的,而更难的是持之以恒。/p>

    “我这两一直都在研究你的身体数据,同时我也跟教练组一直在研究,我们都认为加强你的身体力量必须要有针对性,不能变得笨拙,要保持灵活和度。”/p>

    杨阳点头,这也是他的想法。/p>

    “你目前的身高是一米八出头,体重最好能够控制在七十五公斤左右。”/p>

    杨阳加盟阿贾克斯这一年来,身体确实长了一些,现在有一米八出头一些了,算起来也不算太矮,但也不算高,就是身体太过于单薄,看起来很瘦。/p>

    “你在健身房里的训练将会以卧推、深蹲、硬拉和瞬上膊为主,深蹲和瞬上膊都可以有效的训练你的度,让你在比赛中冲刺得更快。”/p>

    杨阳继续点头。/p>

    在博加德面前,他只有不停点头的份,因为他对力量训练真的是一窍不通。/p>

    “你知道,全世界的力量举重比赛,为什么只比深蹲、卧推和硬拉这三大项吗?”博加德突然问道。/p>

    杨阳摇头,他对这些真的是一无所知。/p>

    “原因很简单,这三个动作是最能够全面体现身体力量素质的,其中深蹲代表着伸膝力量,硬拉则代表着伸髋力量,这也是全身最有力的两个部位,而卧推则是可以反映出你整个上肢的力量水平,这三项就可以完全体现出你全身的力量到底有多强。”/p>

    杨阳听到这里,多少有些明白了。/p>

    这三大项分别训练了人身体三个不同的区域,任何一个人想要挥出身体的力量,三个区域缺一不可,所以这三大项才会如此受到重视。/p>

    如果能够练好这三大项,相信不仅是身体力量对抗会得到提升,度和射门力度也都能够得到极大提升,这对杨阳来也是非常需要的。/p>

    “除了几项健身房内的训练外,我还需要你配合在室外的楼梯进行一套折返跑,等以后时机合适了,我还会让人准备好沙袋,让你捆上沙袋训练,但还有一项训练必须要做。”/p>

    “什么?”/p>

    “游泳。”/p>

    “啊?”杨阳眉头皱了起来。/p>

    “游泳是一项非常好的运动,可以提升人体的柔韧性,增强肌肉力量,所以,我要求你每都到游泳馆里进行训练。”/p>

    温斯顿·博加德为杨阳量身打造出了一整套训练计划,巨细无遗,非常详细,每一项都安排得有理有据,条理清晰,而且都是德托克莫斯特里就能进行的训练,包括游泳。/p>

    德托克莫斯特就有提供给球员训练的游泳馆,只是……/p>

    “我还不会游泳。”杨阳尴尬道。/p>

    虽然他出身于海边城市,可从就没学过游泳,来到荷兰后也一直没有机会学,所以……/p>

    他是一个彻头彻尾的旱鸭子。/p>

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