下午两点吃完午饭休息过后，孙鸣带着二人来到一楼的健身房，指着跑步机看向李清禾。
“你先去把你的耐力给提上去，先慢跑一个小时吧，之后我再教你别的。”
虽然之后可以解开自身的基因锁，不过自身基本的体力肯定不能落下。
李清禾听完摇了摇头说道：“不用吧，我经常锻炼的，慢跑一个小时对我来说没多大作用。”
孙鸣看向穿着运动装的李清禾，这才发现李清禾的身材原来这么好，纤细圆润，曲线柔和的腰线，平坦光滑的肚子，除了马甲线以外，没有一丝的赘肉，纤细修长的腿部搭配微微隆起而匀称的胸部，可谓是极品身材，孙鸣盯着看了好一会儿。
几秒钟后，李清禾被孙鸣的眼光看的脸色通红，孙鸣这才发现有些失礼了，连忙把视线从李清禾身上移开，尴尬的咳嗽了一声。
“咳，那你试试无氧吧，反正体力要跟上去，不然日后会有危险。”
“嗯~”
随即孙鸣把目光又对准了宁宁。
“宁宁也不能偷懒哦，多跑跑跳跳的才能长的和你小姨一样漂亮知道吗。”
宁宁看了看李清禾，随即转头对着孙鸣说道：“那哥哥喜欢小姨吗，哥哥喜欢小姨我就要变得和小姨一..呜~呜~”
宁宁还没说完，李清禾连忙蹲下去捂住了宁宁的嘴巴，红着脸对着孙鸣笑了笑。
孙鸣则笑了起来。
“童言无忌吗，没事。”随即又看向宁宁说道：“让你小姨带着你训练，不能偷懒哦。”
说完就走回客厅里去了。
在末日中生存，体能必须要跟上，孙鸣打算在接下来的时间带着她俩进行魔鬼式训练，这样的话在洪水褪去、病毒肆虐的日子里也能多一些胜算。
孙鸣来到客厅后，从空间吊坠里取出了几块隔热板，又拿出一桶反射隔热漆，孙鸣打算给院子做一些隔热，不然别墅里的健身房太小，施展不开。
半个小时后，把隔热漆全部涂上去了之后，孙鸣去到健身房里，透过门口的玻璃就看见李清禾正在练着腰。
那美妙的曲线让孙鸣完全移不开视线，光嫩白皙的皮肤显得格外的动人。
这时，正在旁边喘气的宁宁突然看见了门口的孙鸣，于是转头扯着嗓子喊道：“小姨，哥哥在门口正偷看你呢！”
声音之大就连在外面的孙鸣都听见了，李清禾朝门口看去，只见孙鸣的背影飞快的朝着楼上跑去。
看着孙鸣滑稽的背影，李清禾发自肺腑的微微一笑。
此时的孙鸣跑到楼上的卫生间，直接摁下了开水键，滚烫的水让孙鸣直接喊了出来。
“怎么这么烫！”
原本想用冷水压下火气的想法也只能搁浅了，索性最后直接跑到床上呼呼大睡了起来。
夜晚，三人吃过丰富的晚餐过后，孙鸣见外面气温降低了些许，于是拿起已经涂好隔热漆的隔热层来到院子，直接架在围墙上与二楼的交界处，这样院子就能挡住直射的太阳了，虽然效果一般，但是总比没有好。
随后拿出之前在鹰国白嫖到的高碳钢刀，摸了摸刀锋，手指瞬间出现一道血印，锋利无比，孙鸣满意的点了点头。
末日后期主要武器还是冷武器，毕竟各个根据地大口径枪支数量不多，而且子弹严重不足，所以幸存者还是以冷武器为主，比如前世的孙鸣，拿的就是一把刀，那把刀的材料是孙鸣用一头变异尸象的象牙做成的，锋利无比，只要一刀就能捅穿眼前这面厚500毫米的混凝土墙，可惜那把刀在孙鸣最后一战之中被红毛变异生物折断了。
此时的太阳已经落山了，但是温度还是不低，起码有着30c，孙鸣又从空间吊坠里取出一大堆冰块，分别堆放在院子里各处，院子瞬间凉爽了起来。
随后取出两柄木刀，把李清禾和二人喊了出来。
把两柄木刀递给李清禾和宁宁后，二人满脸疑惑的看着孙鸣。
孙鸣看着她俩的神情，语气凝重的说道：“高温过去后会有一场持续大半月的暴雨，等暴雨过后一种不知名的病毒开始肆虐，届时所有死去的物种会复活，就像电影里的丧尸一样，所以必须要从今天开始训练用刀的方式。”随后眼神转向下面的宁宁，“你也必须要学习，哥哥和小姨不能时时刻刻的保护你，知道吗？”
宁宁若有所思的点了点头。
此时的李清禾已经把孙鸣当成自己的主心骨了，自然会听从孙鸣的话。
随后的几个小时里，孙鸣一直教着她俩用刀的技巧，期间李清禾没有喊过一声累，这也让孙鸣有些意外，要知道李清禾之前就训练了两个小时，而宁宁虽然一直喊着累，但是她也没有放弃。
就这样一直训练着，直到一个小时后，宁宁再也爬不起来了，孙鸣才叫她们停了下来。
随后孙鸣抱着宁宁回到了客厅中，拿出早已准备好的食物递给了她俩，李清禾与宁宁怕是这辈子没这么饿过，五分钟的时间她们俩就吃完了两盘牛肉，速度之快令人咂舌。
如此巨量的运动过后，必须要补充蛋白质才能恢复的最快，有条件的最好在放松一下，不然第二天能浑身疼死你，不过留给她们的时间不多了，必须让她们在最短的时间里学会防身的技巧。
随后孙鸣又拿出了筋膜枪递给了李清禾。
“放松一下吧，这样能减少你明天的酸痛。”
说完孙鸣就下楼走到了院子中，取出了一个沙袋，立在院子当中，随后脱掉了身上的t恤，露出紧凑而结实的身材，随后一拳一拳的轰在沙袋上，自己的体能当然也不能落下。
楼上的李清禾正给宁宁按摩着，突然手机响了起来，打开就看见深仙发生地震的新闻，痴呆的盯着手机，内心一阵后怕。
随后走到窗前，掀开窗帘，看着下面大汗淋漓的孙鸣，内心一阵酸楚。
“你到底是个什么样的人，我为什么怎么都看不透你。”