原来这鹤云道长与紫凝紫丹经过实践探索，已经按照心肾交合的能量在体内经络中的运行路径，描绘出来了人体经络图，并且给每一个穴位都标注了名称。
达摩这几日就在观里住下，就在道长身边习练呼吸。
道长让紫凝在玉镜观大门口挂了一个牌子，上面写到:道长闭关修行，七日后开放。
达摩果然第二天就感觉到心肾交合的能量从脊柱上行到头顶，头痛欲裂。道长帮助达摩慢慢地把能量从头顶经过面部引带下来，用了三天时间，达摩才感觉到好了。
“你的小周天打通了”，道长说。
达摩问:“何为小周天”
道长道:“我研习多年，感觉到心肾交合运行的路径，就是经络，就如同天地之相。这小周天，就是你正在习练的心肾交合的能量的运行路径。人体经络分为经脉与络脉，经脉是在周身内外上下的能量运行主干道，络脉是经脉的分枝，遍布周身，如同一张网。经脉还沟通表里，将五脏六腑与四肢百骸连接起来。五脏六腑之间的经脉叫阴脉，阴生阳，四肢百骸之间的经络叫阳脉。阳脉中的能量都是阴脉所生。从体腔来说，以呼吸之气引带出通心之气的息，这个过程叫调息，你已经调出息了。从心肺部位在身体前面下行的心力，经过肚脐、丹田一直到人道部位，这个路径就叫任脉。从人道部位在身体后面沿着脊柱上行的心肾交合的能量的路径，就叫督脉，从尾闾到命门，经过夹脊到玉枕，再到头顶百会，直到脑门的印堂，都是督脉。从印堂经过上颚的玄鹰到心口窝，就是中脘，再到丹田，最终到人道部位的会阴，都是任脉。”，道长一边说一边给达摩介绍经络穴位:“任督二脉就形成了一个完整的闭合回路，此为小周天。今后你再继续练下去，心肾交合的能量会继续下行到脚底涌泉，再向上返回到命门，与两肾生成的心肾交合的能量汇合，此为人体真气，真气是在周身生成的能量的总称。真气上行到肩井，就会运行到两臂，直到手心的劳宫。”
达摩道:“哎呀，师父，这些经络太难记住了”
道长道:“我给你讲的，都是很浮皮潦草的经络，十二经脉十五络脉我都没有给你讲。但你知道这些就行，不必深究。我专研医术，必须得把经络研究明白，以达治病救人的目的。如果以健身修行为目的，是不必记住经络位置的，按照我编出来的十二个外形动作导引心肾交合的能量，则自然而然就能够把周身经络练通了”
达摩又问:“道长，这息和心肾交合的能量，你为什么还管他叫气呢？”
道长道:“我们虽然知道这息就是心力，心脏的能量；这心肾交合的能量就是五脏六腑生成的总能量，但是由于这些能量都是由呼吸之气引带出来的，或者说，都是由呼吸之气生成的，所以我依然把这些能量称之为气。另外，你说说，你感觉这息和心肾交合的能量在经络中运行，像是什么？”
达摩大悟:“啊，我明白了，像气啊，这心力和心肾交合的能量在体内经络中运行，身体就感觉到好像是气的流串与鼓荡，所以要把体内能量称之为气，简直是太贴切了！”
道长又道:“这丹道之术，关键在于习练内里的心力和心肾交合，让阴脉充满能量，对身体才有莫大的好处。那位于四肢百骸的阳脉，却无太对用处。练阴脉是治疗里面的五脏六腑，是治本；练阳脉是治疗表面，是治标不治本。但是阳脉也要得其运用，为此我发明了针灸、推拿之术。这少林寺中的人练武，经常会受伤，所以你也学学这针灸推拿之术，对治疗四肢百骸的伤痛是很有用的”
达摩在玉镜观呆了七天。这七天之中，达摩看到道长和紫凝紫丹每天只吃一顿饭，却是不耽误干活修炼。达摩就问道长:“何以每日只吃一餐，却为我每日做两餐？”
道长道:“这丹道之术，由五脏六腑直接生成驱动身体动作的能量，省略了使用肌肉紧张收缩发力的过程，所以非常节省能量，故而每日不用多吃”
紫凝接着说道:“有时师父连续几天不吃饭，师父说这是在规避稻谷之累，就不必每日上厕所了，哈哈，所以师父把这个不吃饭的本事叫做辟谷”
达摩听了惊奇，心想必要练成此功夫。
道长开始教达摩用外形动作导引心肾交合的能量打通大周天。