老头开始教他俩打劈拳。“站定三体式，周身三节在实腿之上折叠拧裹，虎豹头鹰捉手鸡腿龙身虎背熊腰六像具备，眼观六路而通心，鼻凝中路而通肺，耳听八方而通肾，筋骨舒展以通肝，皮肉松柔以通脾，心力下行三节拧，气满六脉如鹰熊。站定这三体式就是四面八方风雨不透，上下左右随打随应。这三体式的气势要是站出来了，也能把敌人吓怕三分！
三体式站到气定心静，身体舒展，然后开始打拳。周身三节在实腿之上生成向身体内侧的折叠拧裹压缩旋转，含胸呼吸，两肺抱心，利用吸入肺部空气向下压缩肝脾两肾，周身内外生成下行脚蹬地的能量，使身体获得地面给予的上行反作用力，然后周身三节在实腿之上开始反向折叠拧裹压缩旋转，周身发出上行能量，上行能量驱动虚腿一侧的胳膊向上钻出，拳肘小臂一定要与脊柱平行向上钻，拳从口出，打出来的是脊柱的力量，此钻拳是上行能量的直接外在表象；同时虚腿也被上行能量同时驱动前迈一步，步伐大小由上行能量决定，不要刻意约束，此虚腿不向下踩，待钻拳打出后，身体重心位于虚腿之上，但要保持住上行能量不要下落，此时后腿变为虚腿，周身虚腿一侧随着上行能量向前顶，当虚腿一侧过了身体大龙中轴，上行能量即开始从头顶百会落下，形成一气之落的能能量。虚腿一侧之拳在过中轴线之前是一气之起的能量拳从口出向上钻，过了中轴线则被一气之落的能量主导，拳开始向下翻，打出向下的劈劲。同时虚腿落地，下行能量使之形成踩劲，落地分砖。身体恢复成为打拳起式的三体式状态，然后再开始打下一个劈拳。
这个劈拳其实就是蹲猴加上拳的钻翻的动作而已，生成了一气之起落的能量蓄发。打拳是胳膊不要主动去打出或者回收，而是随着周身三节折叠拧裹动，周身三节折叠拧裹生成下行能量的蓄力时，肩膀胳膊共同随着周身三节折叠拧裹做出沉肩坠肘、曲臂折叠的折叠拧裹；当周身三节反向折叠拧裹发力时，肩膀胳膊就要随着周身三节折叠拧裹做出肩膀胳膊部位的反向折叠拧裹，即沉肩折叠压缩肘部，肘部压缩生成小臂拧裹旋转，小臂旋转压缩手腕，手腕压缩生成手掌旋转，这样就把脊柱的劲力通过肩井、大臂、肘部、小臂、手腕、手掌的三节折叠拧裹从手发出。
周身三节向哪一侧折叠拧裹，这一侧的胳膊就向内折叠拧裹，另一侧的胳膊就向前伸展发力。双臂双拳总是一伸一缩，两拳随周身三节旋转的龙身之形左右相挫。蹲猴加上两臂随着周身三节的折叠拧裹，就是劈拳。
刚打劈拳时，练的是明劲。明劲易骨，因为明劲打的是外三合周身三节折叠拧裹，打出顺逆的能量蓄发，而周身三节折叠拧裹约束的就是周身骨节，故为易骨。手足膝肘肩胯这六个部位的骨节的活动构成了人体所有的外形动作，所以约束住了这些骨节，就实现了外三合，就能够让周身整体在同一时间向同一个方向进行能量蓄发。
因为这个阶段还没有练出心力，依靠的是自身体重和部分肌肉紧张收缩发力生成的周身三节折叠拧裹，有形于外，故称之为明劲。
打明劲不是为了练出劲力，打明劲的目的是调息和练意，练出心力。一旦在打明劲阶段追求劲力，那就必然会使用肌肉紧张收缩发力，就必然会阻塞经络而无法调息。
调息的过程就是李洛能形意拳论中描述的形顺意诚心正。打出周身三节折叠拧裹的外三合而生成一气之起落的顺逆的能量蓄发即为形顺，形顺则周身三节生意，逐渐抛弃了肌肉紧张收缩发力的抽扯的动作模式，而将周身三节折叠拧裹的动作模式习练成为条件反射的本能，这就是意诚。意诚则能够引带出心力，因为形顺意诚是在用周身三节折叠拧裹的能量打通阳脉的过程，阴阳经脉是相通的，形顺意诚在阳脉形成的上下运行的能量是与内里心肾交合的上下运行的能量方向是一致的，再加上心胸开合、腰腹折叠的胸腹部位的三节折叠拧裹含胸呼吸，也能够利用下行能量与含胸呼吸将心力向下引带，故形顺意诚就能够引带阴脉打通并且引带出来心力。