对金石来说，灵体教他的招式就犹如圣旨，如果不是因为灵体让他自己去顺应自己身体的想法，他也不会去强行去改变灵体教他的招式，而这也是他必须要纠正的点，只有谋求突破才能真正有所突破，故步自封只会扼杀自己的潜力。
金石和灵体继续对练，而金石也终于渐渐的能改变动作，不过他并没有作出过大的动作来接近灵体，此时的他只要稍微注意一点自己的动作并做出一些改变，他就能接触到灵体，甚至是有机会打败灵体。
然而他却迟迟没迈出那一步，动作始终都是在仅仅让原本的动作幅度大一丝，并不会攻击到灵体。并不是他不能，而是他不敢。
因为之前他刚见到灵体时灵体把自身暴揍他的部分记忆输送给他后，他虽然很奇怪，不过依旧升起了对灵体的敬畏。随着灵体指导他的天数的增加，他对灵体的敬畏也在随之递增，进而容易产生奴性。
此时的金石已经产生了一些奴性，然而金石以后毕竟要统领整个灵族，领袖气质对他来说必不可少，而奴性则只会影响他的心力以及对时局的把控。
奴性如果放任不管，随着时间的递增就会慢慢的扩大，而奴性伴生而来的就是软弱无能，毫无主见。奴性与金石的领袖之路背道而驰，所以灵体也必须把金石的这一奴性彻底纠正过来。
要让一个人做出改变，痛苦折磨无疑是最好的选择。
在之后，金石和灵体的修炼中，因为金石这时候也终于能动起脑瓜子，金石意识到自己是在和灵体对练，这也让他的动作速度逐渐的放缓，力道也在减轻。
灵体见状便会毫不留情的把他踹倒在地，正常的攻击只会让他觉得灵体是在指导他，而灵体把金石踹倒在地则会让他身体痛苦的同时，心理也在承受着屈辱。
被踹倒在地的金石去看向把他打倒的灵体时，本身被轻松打败就会让他产生些许的羞辱感，不过这份羞辱在金石面对灵体时便消失殆尽，因为他正在觉醒奴性，此时对他的折磨他也只会觉得时自己应得的，因为自己本来就打不过灵体。
金石此时趴在地上以极夸大的仰视视角看着灵体时，屈辱感则会重新从他的身体里苏醒。仰视的角度容易让人产生服从心理，然而极大的仰视在让人产生服从心理的同时也容易会让人产生自卑感，此时如果对其侮辱，自卑与受辱的情绪碰撞，则会进一步加大金石此时的羞辱感。
灵体对他的方式也只是把他踹倒在地后单脚踩在他身上，他必须自己把本属于自己的尊严拿回来，而不是靠着灵体的同情。
然而此时被踹倒在地的金石也只是呆呆的看着地面，并没有看向灵体，他此时大概是觉得灵体踩在他身上有什么意图，所以并没有觉得有什么不妥。
金石就这么趴在地上看着地面，灵体踩在他身上的脚也并未离开，两人就这么僵持了许久……
直到金石终于忍不住憨厚的笑道：
“大哥……您还没好吗？”
然而灵体并没有听金石说的话，而是一脚踩在了他的头上，并且移动了些许身子，尽可能的增加金石看向灵体的可视范围。金石被这一踩踩的脑壳停止了思考，他不知道灵体究竟是要干什么，所以他只能这么趴在地上，直到灵体给他点提示让他思考，他才会思考。
不过灵体并没有给他提示的打算，就这么踩着金石的头，而金石在被踩的过程中，也终于试图看向灵体，他虽然很害怕，但还是很好奇，而这时候他也根本没意识到自己的处境，是自己的尊严被灵体按在地上摩擦的程度……
不过他的视野仅在灵体的腰间便又继续看向地面……
他越往上看，他对灵体的敬畏就越甚，而当他看到灵体的腰时，意识到自己可能会看到灵体的脸，这也让他的敬畏迅猛高涨……
灵体见他终于能看向自己，他也没再苛求他，移开了搭在金石身上的腿后，便离开了……
任凭金石在身后怎么呼喊，他只是说了一句：“废物。”
金石并不理解灵体为什么要这么说自己，不过他也只是欣然接受，并没有多余的想法。金石的屈辱感并未萌发，所以此时的金石依旧十分敬畏灵体，然而他必须要把这份敬畏拔除，化为尊敬。
随后灵体便离开了金石，走向风灵那里……
等灵体走向风灵时发现此时的风灵依旧在静思，而此时时间已经来到了下午。
灵体就这么在她身后不远处待着，等着她思考的结束……
过了一会儿后，风灵终于有了些许眉目，于是便兴奋的活动起了身体。她看向四周也发现灵体就在她的身边，于是兴奋的对灵体汇报着成果，不过灵体让风灵以速跑来向灵体汇报。
灵体继续站在了风灵五百米外的位置让风灵跑动……
不过这次的风灵虽然表情很兴奋，不过她甚至都没有坚持到一半，灵体放缓她的动作后，她也迅速止步来调整身体。
不过她并没有因为自己的惨绩而沮丧，依旧保持着兴奋的表情，而且比做之前更兴奋了一些……
风灵随后一脸兴奋的让灵体迅速站在五百米外的位置。
等灵体站好后，风灵便迅速调整好状态，紧闭双眼五秒后像是想到了什么，嘴角止不住的向上扬，就这么跑向灵体……
……
这次她的动作有些许生疏，不过相对之前风灵的状态，她此时的状态要游刃有余一些，所以即便是她的动作有些生疏，但是在她长久的速跑下，她的生疏动作也没影响她的状态，就这么跑向了终点，花了二十一秒。
不过此时的风灵并不满意，兴奋的让灵体继续站在五百米外的位置。
随后她便紧闭双眼，以她调整好的状态跑向灵体，这次她也完美的到达了目的地，而她的用时也缩短了一些，十八秒……
风灵感受了一下自己的身体状态，感觉自己还没用出自己现在的全力，所以她又让灵体站在五百米外的位置。
风灵这次调整状态要花的时间也明显比之前两次要久一些，不过随后她便又睁开了眼，眼神透着自信的同时表情也逐渐的兴奋。
她这次迅速的跑向灵体，她这次也毫无意外的跑到了目的地，而她此时也花了十秒……
直到这次结束，风灵才终于感觉到身体完全得到了舒展，一脸舒服的躺在地上……
灵体以天色不早为由离开了风灵这里，而风灵也扫兴的看着灵体离开的方向。随后，风灵像是想到了什么鬼点子似的，迅速站起了身跑向灵体。
不过等她跑向灵体正准备抱着灵体时，灵体的身影却消失在她的面前。她疑惑的看向四周，四处跑动也没发现灵体的身影，最后也只能兴致缺缺的回到了修炼地。
灵体早就已经不在那里，风灵自然也找不到，她此时的修炼也才刚刚起步，所以让她怀着些许的抱怨也能调动她的一些积极性，修炼效果也会好一点。
而杨白龙那里……
早晨，此时的杨白龙一如既往的去叶姨的厨房跑腿。
这时候叶姨则让灵体站在小锅附近，灵体的面前则摆着食材和调料，而且是没有整理好的调料，也就是说需要他凭感觉去放调料。
这次的做饭又与之前有所不同，叶姨的锅里放了两把勺，而叶姨在搅动食材时则会双手并用，等叶姨放调料之前则会把其中一个汤勺盛一点汤让杨白龙尝味道，杨白龙迅速放下了自己手上的勺子，正准备拿起叶姨手中的汤匙，叶姨却呵斥了他的动作，让他不要停下手头的家伙事，只需要尝一口汤即可……
杨白龙有些不适应这种状态，所以他一边吹汤匙里面的汤时，他手中的动作也慌乱了起来，本来规则的搅动变成了胡搅乱打……
而叶姨那里则是熟练的继续活动着另一只手的动作……
杨白龙不知道他这种胡搅蛮打会不会影响他做饭的质量，所以他只能看向叶姨问道：
“叶姨……我能尝一口吗？”
“想干啥就干啥，别问我。”
“喔……那我尝了……”
杨白龙这么说道便尝起了汤，喝完后感觉和叶姨做饭的味道也差不了多少，这也让他安心了不少。不过，他与叶姨所做的饭菜质量真正的分水岭则是在放第一次调料后……
叶姨放过调料后又搅拌了一会，等杨白龙也放好调料正在搅拌的时候又用左手把拿着的勺子递给杨白龙让他尝味道，这次杨白龙虽然依旧慌乱，但是他的动作也比刚刚好了一点点，，至少比之前要熟练了一些……
等他尝过叶姨做的汤后，他也尝起了自己做的汤味道……味道差别有一点大……
杨白龙不知道怎么回事，于是在叶姨放调料之前也继续仔细的观察着叶姨放调料时手捏的调料量。
这次杨白龙看着叶姨捏多少，自己也凭感觉的以尽可能靠近叶姨所捏的量来捏……
不过第一步就已经有了差别，后面的步骤再怎么完美也会和叶姨的饭菜味道天差地别。
不过他这时候并不知道，只是看着叶姨的动作，随后自己比葫芦画瓢的做着。
之后杨白龙也依旧会尝过叶姨的汤后再尝自己所做的汤的味道……
他最后做的饭和平时也大差无几，这也让他有些沮丧，不过他至少开始熟悉了一边做饭一边尝汤的状态，而且他也能尝到自己每个步骤做的饭菜和叶姨做的饭菜究竟有什么差别，这也许就是自己做饭突破的关键点吧，不过他也只是猜测，究竟有没用还需要他多尝几次……
中午时，叶姨这次让他自己买了两份的食材，一份大锅的食材，一份小锅的食材。
杨白龙在走的无聊时也在注意着两锅食材的量有什么不一样。两者之间的食材没有什么差别，不过量的差别就有些大，而且并不是等倍率的变化，而是参差不齐的变化，有些食材大锅与小锅之间的量一样，而有一些又差的多，这也让杨白龙有些摸不着头脑，就这么满脸疑问的走向叶姨的厨房。
等他把食材放好后，叶姨也依旧让他站在小锅旁边做饭，而叶姨则继续在大锅旁边做饭……
这次杨白龙也依旧一边做饭，一边尝叶姨的汤以及自己做的汤……
叶姨的味道没什么变化，但是由于自己放的调料几乎全是凭感觉摸索的，这也让他这次做的汤的味道和早晨做的汤的味道又有些微妙的差别……
而且……他根据叶姨手中的调料来撒料后，总感觉自己做的这两次饭口味都要重……也难怪，毕竟他把大锅的料完全照搬到做小锅上，调料的比重增大，自然味道也会变重。
傍晚时，杨白龙跑腿后继续老老实实的站在小锅旁边，不过这次叶姨却让他走到大锅旁边……
杨白龙迅速拿起了两把勺子，当他两把勺子拿在手中时也感觉到自己的厨艺都好像变得好了一些，自信的以为他这时候做一定会成功。
然而正当他准备试试用两只勺子做饭时，叶姨却一把夺过了杨白龙手中的一把勺子……
杨白龙也只能一脸惋惜的继续做饭……
等到放调料时，杨白龙也依旧看着叶姨捏调料的量，随后他便跟着着叶姨随捏的料以相同的量放锅里……
此后每次放调料时杨白龙都会这么做……
他在每次尝到叶姨的饭菜时依旧感觉时步步高升的状态，而自己做的饭则一改中午的重口味，换成了没什么口味的饭菜……这次调料又放的过少……
而他也终于动起了自己从未用过的脑瓜子，想了半天才终于明白大锅和小锅放的调料不一样，这也让他在做饭时不能把叶姨放的调料量带入到自己做的锅中。然而由于他此时对调料的量并没有多少把握，所以他也必须要去注意叶姨的动作……
要在观察叶姨放的调料量的同时，还要不受调叶姨的影响，以适配的量放调料，这让杨白龙的脑壳一阵头大，不过他也为自己有了前进的方向而感到些许的安心。
……
三十二天……