理:“怕与紧缩之情联系紧密。”
人:“有时候，这种紧缩会给人一定的激励刺激，但有时候，它就是在毒害人心中的活力阳光。”
理:“有关于后者，你怎么办？”
人:“描述前先设立一个小场景，例如学年考试。鉴于我平常混来混去的，届时，我内心中的紧缩之情会尤为强烈(较之平常)，担心害怕的对象也会由本来的考试不通过扩延至生活中的各种细小方面。这时的情感糖果涩涩地，一点也不好吃，但是又不可能因为糖果不好吃而极力避开吃它的情况，而那种境况又是我一步步地选择而来的事件，我无法也不想逃避自身感受，那就接受它、允许它，使其稍稍平息，在力量积累动荡之前，让其之附加伤害，即扩延性，稍稍回笼，避免过大的自我伤害，而在此种害怕情绪爆发之时，那也继续凉拌，反正雷阵雨过会就没了，你继续摧残我心灵世界的某些地方，我继续吸收你的水润力量慢慢成长，至于由此带来的现实问题及影响，那就只能随便了。”
理:“智者不会让自己处于如此被动的地步。”
人:“您又讽刺了，信不信我哭给你看。”
理:“你在笑还是在哭，我可是一清二楚的。”
人:“我明白，你的劝解，但是，你也明白，我们的各种选择，我知道，你的样子，你知道，我的心地。”
理:“从怕的两面性角度来看，其之优点也是有的，想想当初高中三年的收获，就知道了。”
人:“是的，但是我依旧不会选择再过一次高考(中)。其之负面影响可也并不小。”
理:“所以，你对于怕的做法就是，待宰的羔羊?”
人:“谁宰谁那还不一定呢。”
理:“不喜欢那种感受，总是提心吊胆的，害怕这个、担心那个，睡觉也睡得胆战心惊，感觉生命就这样子被吸走了生机一般，总是充满着死亡郁气。”
人:“的确是的，程度达到的确会这样想，而就是因为允许与明白，所以无法做什么决定性的事情，因为那时，缺少一个带来转变的机会。”
理:“一直做的反抗的确有，而生命的生机对抗死亡的阴郁，这种景象也是很美的。或许那时，你说的缺少的机会一直都在，只是后来又走掉了。那位黑色的，比你大一级，但是也可能是因为时候到了，矛盾升级。不过，这种说法也只是说说而已，机会在自己心中，各方力量的瞬息万变，不是吗？敏感的事物接触到敏感源，很容易引发过敏反应，说不定还会过敏了。”
人:“过敏?那用心理上的脱敏疗法如何？一步一步地面对让自己害怕的事物，小的不害怕了，再接触大的，直到大的也不怕了，治疗也就结束了。”
理:“行为主义疗法中的‘刺激——行为’这个链条也可以试试。接收到这种刺激，本来会转变为怕的行为，我们用不怕的行为来回应，然后就持续这样，直到完事。”
人:“心理分析的话就自己认识认识自己，跟可信赖的人聊聊天、诉诉苦，或者直接就医也是可以的。”
理:“认知疗法中‘事件——观念——结果’中的关键是改变对于事物的认知观念，这样就可以进而改变原行为的结果。或许我可以由原先的‘平时不好好学，考试就会考砸’这个观念改变为‘考前冲刺一星期，考试及格真顺利’。当然，新观念的改变最好有些依托物，这样方便强化新观念。当然，三种大类综合运用自是很好。”
人:“我们没有拿书，但是却写出这样的心理学东东。所以，这可以为我们的现时行为提供正向动力。”
理:“明白。”